Sauna sucha, fińska charakteryzuje się wysoką temperaturą dochodzącą od 90C do 110C, przy niskiej wilgotności, zaledwie od 15% do 20%. Polewając kamienie wodą z ulubionym olejkiem zwiększamy wilgotność nawet do 30-40% przy temperaturze dochodzącej do 80C.
Kąpiel w saunie polega na przebywaniu na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian fizjologicznych zachodzących w ustroju; im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a ochładzanie – dłuższe.
Sauna parowa charakteryzuje się temperaturą w zakresie 65C -85C i wysoką wilgotnością 30% – 50%. Saunę mokrą uzyskujemy przy użyciu pieca z wytwornicą pary. Takie warunki są odpowiednie dla większości osób a nawet dla małych dzieci.
- przyspiesza krążenie krwi
- zmiany temperatur hartują organizm
- pobudzone zostaje wytwarzanie ciał odpornościowych, co sprawia, że rzadziej ulega się przeziębieniom
- oczyszcza organizm z toksyn oraz z innych zanieczyszczeń skóry
- przynosi ulgę przy zapaleniu ścięgien oraz nadwyrężeniu mięśni
- pomaga odzyskać formę po zwichnięciach stawów i złamaniach kości
- ma korzystny wpływ na drogi oddechowe
- stymuluje produkcję niektórych grup hormonów mających działanie nasenne i uspakajające
- atmosfera sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu
- działa pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną
- polepsza ukrwienie tkanek – dotlenia skórę
- Przewlekłe choroby takie jak: napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
- Obturacyjne choroby płuc: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc.
- Choroby kardiologiczne: nadciśnienie w I i II stadium (nieustalone), niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg Fontaine), dusznica bolesna naczynioruchowa, zawał serca (nie wcześniej niż 6 miesięcy po incydencie).
- Ogólne wskazania: dla poprawy wydolności (podnosi wydolność w sportach wytrzymałościowych) i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności.
- Anoreksja.
- Bóle reumatyczne, ale nie neuropatyczne.
- niewydolność serca, krążenia i wieńcowa, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca i nadciśnienie
- ostre stany reumatyczne
- wszelkie infekcje takie jak przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny
- ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, padaczka, jaskra, stulejka, grzybica, impotencja, daltonizm i stany psychotyczne
- głęboki stres lub są przeciążona pracą umysłową lub fizyczną
- ciąża
- osoby pod wpływem alkoholu i na kacu
- problemy ortopedyczne: osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrow
Sauna dostępna tylko w protokołach z strefy SPA.